9月新学期开学，当再次见到“嘟嘟”娃娃们（超重、肥胖幼儿）时，又喜又忧，喜的是他们长高了也懂事了许多，忧的是他们长得更壮实了，由此可测，他们居家期间的生活情况，饮食增多了，运动量下降了。面对这样的现状，肥胖儿矫治工作刻不容缓。

开学初保健室对全园幼儿进行身高、体重测量，请家长朋友们关注宝宝的身高、体重的增长情况，尤其是我们“嘟嘟”娃娃的体重，有没有过渡增长呢？如果超重了，我们应该怎么办呢？下面几点建议可参考，希望对大家有所帮助，家园共育，共同谱写“嘟嘟”娃娃塑身记。

（一）改善幼儿膳食，培养幼儿科学的饮食习惯。

1.控制热量摄入：能量摄入过多是肥胖的主要原因之一。食物的种类和消费发生巨大变化，快餐、膨化食品、含糖饮料、零食摄入增多，饮食不均衡，脂肪摄入过多，导致多余的能量转化为脂肪贮存体内。预防肥胖一定要控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如奶茶、蛋糕、巧克力等；

2.平衡膳食结构：合理化饮食，如少吃高热量、高脂肪食物如烧烤、油炸食品，适当多吃高蛋白、低热量、低脂、低盐食物，如牛奶、蔬菜、水果、谷物杂粮等；

3.饮食必须要清淡：健康的饮食习惯，是保证孩子正常生长的关键，对于肥胖孩子的饮食应该更加仔细，一定要吃的清淡，要尽量减少孩子对于食用油的摄入。因此，在烹调食物的时候，尽量采用蒸、煮的方式来烹饪，尽量少加入刺激性的调味品。

4.进食速度要缓慢：为了能够让肠胃正常的吸收，那么一定要控制孩子的进食速度，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不能在餐桌上一边吃饭一边看电视，这不利于孩子正常的进食，最好的方法就是父母陪伴孩子慢慢进食。

（二）鼓励幼儿多参加运动

1.利用做操和户外活动时间，指导幼儿做一些活动量大的运动项目。跳圈、立定跳在居家生活中是最简单的运动，我们可以根据幼儿的兴趣，以做操或各项运动为主，让幼儿在减肥过程中，既锻炼了身体，又能开心、有趣的去玩，同时也达到了我们预想的目标，是一个非常好的减肥策略。

2.在生活中，我们可以经常提醒幼儿帮助家长做一些力所能及的事，找一些他（她）喜欢的劳动，劳动确实能帮助幼儿消耗一些热量。 

（三）定期做儿童生长发育监测

儿童应定期接受健康检查，一旦发现超重，应尽早干预，可采取饮食、运动等干预措施。如果评估为肥胖，建议到专业机构诊断治疗。